Kursprogramm
Die Indoor-Kurse finden in diesen liebevoll gestalteten, hellen Räumlichkeiten statt:
- Yogaraum in der Gänsehalsstr.13, 56745 Bell
- Satia Devi Yogazentrum in der Vulkanstr. 9, 56743 Mendig
Die Outdoor-Kurse finden auf dem schönen Waldplatz und den umliegenden Wäldern von Bell statt.
Hast du eine eigene Idee für einen Kurs, Workshop oder Firmenfitness, den ich für dich leiten soll? Dann nehme gerne Kontakt zu mir auf – ich freue mich über neue Impulse!
Beckenbodentraining
für Mütter
Die Rückbildung ist ein wichtiger Prozess für das Wohlbefinden nach der Geburt. In dieser wichtigen Phase möchte ich dich gerne unterstützen. Im Kurs trainieren wir nicht nur sanft die Muskulatur des Beckenbodens und der Bauchmuskeln, sondern kommen auch wieder mehr in Einklang mit unserem Körper und stärken dadurch das allgemeine Wohlbefinden.
Für Mütter ist es sehr wichtig Rückbildungsprogramme unter fachkundiger Anleitung und wohnortnah zur Verfügung zu haben, daher gehört das Beckenbodentraining für Mütter ab sofort in mein Programm!
8 Wochen Kurs Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kursgebühr 170 €
Yogaraum in Bell:
Mittwochs 10:30 Uhr
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung
für Mütter - indoor -
Mama-Fitness ist die perfekte Lösung für alle Mütter, die nach der Schwangerschaft und Geburt wieder in Einklang mit ihrem Körper kommen wollen. Diese innovative Trainingsmethode, die auf dem sanften, aber äußerst effektiven Pilates basiert, konzentriert sich gezielt auf die Stärkung deiner Körpermitte. Gemeinsam mit anderen Müttern könnt ihr euch motivieren, unterstützen und zusammen über die Herausforderungen des Mutterseins lachen. Nutze die Chance, deinen Körper und Geist zu stärken, während du dein Kind bis ins Kleinkindalter bei dir hast. Mama-Fitness ist mehr als nur ein Training – es ist ein Weg zu mehr Wohlbefinden und Einklang.
Der Kurs baut auf die Rückbildungsgymnastik auf, ersetzt aber kein gezieltes Beckenbodentraining für Mütter.
8 Wochen-Kurs Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kursgebühr 170 €
Yogaraum in Bell:
Mittwochs 09:15 Uhr
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung
für Mütter - outdoor -
Mama-Fitness an der frischen Luft verbessert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern hilft auch beim Stressabbau und bringt eine willkommene Auszeit vom Alltag. Nach der Schwangerschaft und Geburt ist es wichtig, den Körper zu stärken, und durch gezielte Übungen im Freien können Mütter ihre Fitness wieder aufbauen. Zudem fördert die Gemeinschaft mit anderen Müttern den Austausch und die Motivation, was das Training noch angenehmer macht.
Der Kurs baut auf die Rückbildungsgymnastik auf, ersetzt aber kein gezieltes Beckenbodentraining für Mütter.
Du benötigst einen Kinderwagen und/oder eine ergonomische Tragehilfe und schon geht es gemeinsam mit anderen Müttern in die Natur.
8 Wochen-Kurs Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kursgebühr 170 €
Waldplatz Bell:
Mittwochs 09:15 Uhr
Body-Work
gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung
BodyWork ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept, das sich auf die Stärkung der Muskulatur konzentriert und gleichzeitig den Spaß in der Gruppe fördert. Durch abwechslungsreiche HIIT-Trainingseinheiten erleben die Teilnehmer eine hohe Intensität, die sowohl die Ausdauer als auch die Kraft verbessert und die Pfunde schmelzen lässt. Die Gruppendynamik spielt dabei eine entscheidende Rolle, denn die Motivation und das gemeinsame Ziel, fitter und stärker zu werden, treiben jeden Einzelnen an.
8 Wochen Kurs Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kursgebühr 170 €
Satia-Devi in Mendig
Dienstag 17:45 Uhr
Beckenbodentraining
Kraft
Beckenbodentraining für jeder Mann und Frau. Du willst die Mitte deines Körpers näher kennen und schätzen lernen? Im Beckenboden-Kurs, sowie in den Workshops wird mit effektiven Übungen der Beckenboden zunächst kennengelernt und dann gezielt gestärkt. Egal ob präventiv oder zur Verringerung deiner Beschwerden, hier bist du genau richtig! Sowohl das theoretische Wissen als auch alltagstaugliche Anwendungen sind Teil des Lehrplans.
8 Wochen Kurs Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kursgebühr 170 €
Satia-Devi in Mendig
Dienstag 19:00 Uhr
Workshops Samstags von 9 - 12 Uhr (ohne Bezuschussung der Krankenkassen) im Yogaraum Bell/Satia Devi Mendig oder bei euch zu Hause
2 tägiger Workshop/Retreat Sa/So (Krankenkassen zertifiziert nach §20 SGB V) auf Anfrage
Faszientraining
Beweglichkeit
Faszientraining ist eine effektive Methode zur Steigerung der Kraft, der Beweglichkeit, der Koordination und der Dehnfähigkeit. Die positiven Effekte für die Teilnehmer sind sehr vielfältig:
- weniger Verspannungen
- mehr Beweglichkeit
- Bessere Kraftverteilung und Stabilität
Der Kurs richtet sich an ALLE die sich mehr Beweglichkeit wünschen.
Für den Kurs wird eine Faszienrolle benötigt.
8 Wochen Kurs Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kursgebühr 170 €
Satia Devi in Mendig
Montag 10:15 Uhr
Personal Training
Beim Personal Training erreichst du mit meiner Unterstützung deine persönlichen Ziele.
Egal welches Ziel du hast, bei mir bist du in professionellen Händen.
"5 kg in 12 Wochen"
"definierter Körper"
"mehr Ruhe und Gelassenheit"
"leistungsfähiger Beckenboden"
"Rückbildung zu Hause"
... Was ist dein Ziel ?
Trainiert wird im Satia Devi Raum in Mendig, bei dir zu Hause, oder an der frischen Luft. Dies entscheiden wir ganz individuell und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Durch meine umfassende Ausbildung zur Gesundheitscoachin verfüge ich über fundiertes Wissen im Gesundheitssport. Mit mir kannst du deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern und beschwerdefreier durchs Leben gehen. Du suchst nach Ausgleich und Harmonie? Auch Yoga gehört zu meinem Repertoire.
Beschwerden rund um den Beckenboden können wir im persönlichen Training verbessern. Ich bin Beckenboden-Expertin, lass uns gerne zusammen an einem unfallfreien Leben arbeiten.
Du möchtest deine Rückbildung nach der Geburt ganz individuell und persönlich gestalten? Ich komme gerne zu dir nach Hause und begleite dich in dieser wichtigen Phase deines Lebens.
Keine Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Yoga
Stärke deinen Körper. Finde deine Balance. Komm bei dir an.
Meine Yoga-Stunden sind der perfekte Einstieg in eine moderne Yoga-Praxis - sanft und ausgleichend, zugleich kraftvoll und stärkend.
Power Vinyasa Yoga verbindet kraftvolle, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung. Die Yoga-Praxis stärkt deinen Körper, ohne zu überfordern, verbessert deine Beweglichkeit und schenkt dir innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
8 Wochen Kurs
Kursgebühr 169 €
Satia Devi in Mendig
Montag 09:oo Uhr
Montag 19:00 Uhr
Freitag 09:00 Uhr
Keine Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode, die deinen Körper von innen heraus stärkt. Durch bewusste und kontrollierte Bewegungen stärken wir deine Körpermitte, verbessern Haltung und Beweglichkeit. Erlebe deinen Körper neu.
8 Wochen Kurs
Kursgebühr 169 €
Satia Devi in Mendig
Montag 17:45 Uhr
Freitag 10:15 Uhr
Keine Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Deine Gesundheit liegt mir am Herzen
Präventionskurse (Krankenkassen zertifiziert nach §20 SGB V) speziell für die Bedürfnisse junger Mütter und Frauen. Mache Sport unter Gleichgesinnten und dein Baby/Kind ist mit dabei.
Ob du Indoor oder Outdoor trainieren willst: Bei mir findest du das richtige Angebot.
Sport in der Gruppe oder doch lieber persönlicher? Gemeinsam erreichen wir deine ganz individuellen Ziele. Buche gleich über die Website einen Termin oder spreche mich an.
Yogazentrum Satia Devi Mendig
https://www.eifeltraum-mendig.de/einblicke/bald-satya--devi/
Kontakt aufnehmen
Name: Dhana Schülter
Telefon: 0151-57975410
E-Mail: einklang-fitness@gmx.de
Adresse: Am Schletterweg 2, Bell, 56745