Dein Partner für Gesundheit und Fitness
Finde deine Stärke und komme in Einklang. Mit Spaß an der Bewegung und in Gemeinschaft mit Gleichgesinnten wird jedes Training zu einem Erlebnis. In den Kursen tanken wir Kraft für den Alltag und erreichen unsere sportlichen Ziele durch Freude an der Bewegung. Lass uns gemeinsam aktiv werden!
fachliche Kompetenz
Fitnesstrainer B-Lizenz
2 jährige Weiterbildung zum Gesundheitscoach
verschiedene Trainerscheine wie zum Beispiel: prä-und postpartaler Trainer, Ausdauertrainer, Faszientrainer, Zumba Instructor, Body-Work, Beckenbodentrainer ...etc.
Krankenkassen-zertifizierung
Meine Kurse sind nach §20 SGB V durch die zpp (zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert.
Was bedeutet dies für dich, außer einem hohen Qualitätsstandard?
Je nach Krankenkasse bekommst du bis zu 100 % zurück erstattet (bei Anwesenheit von 80%)
Herzblut
Meine Kurse leite ich mit Herzblut. Bei mir kannst du Frau und Mutter sein, du wirst mit all deinen Facetten wahr- und angenommen. Der Austausch untereinander wird ebenso angestrebt wie der sportliche Erfolg. In meinen Kursen darfst du SEIN. Komm vorbei und überzeuge dich selbst!
Kursprogramm
Die Indoor-Kurse finden im Yogaraum -Annette Thelen- in der Gänsehalsstr.13, 56745 Bell und in der vhs Andernach im Gesundheitsstudio statt.
Die Outdoor-Kurse finden in der wunderschönen Natur rund um 56745 Bell statt.
Hast du eine eigene Idee für einen Kurs, Workshop oder Firmenfitness, den ich für dich leiten soll? Dann nehme gerne Kontakt zu mir auf – ich freue mich über neue Impulse!
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung
für Mütter - indoor -
Mama-Fitness ist die perfekte Lösung für alle Mütter, die nach der Schwangerschaft und Geburt wieder in Einklang mit ihrem Körper kommen wollen. Diese innovative Trainingsmethode, die auf dem sanften, aber äußerst effektiven Pilates basiert, konzentriert sich gezielt auf die Stärkung deiner Körpermitte. Gemeinsam mit anderen Müttern könnt ihr euch motivieren, unterstützen und zusammen über die Herausforderungen des Mutterseins lachen. Nutze die Chance, deinen Körper und Geist zu stärken, während du dein Kind bis ins Kleinkindalter bei dir hast. Mama-Fitness ist mehr als nur ein Training – es ist ein Weg zu mehr Wohlbefinden und Einklang.
Der Kurs baut auf die Rückbildungsgymnastik auf, ersetzt aber kein gezieltes Beckenbodentraining für Mütter.
8 Wochen-Kurs Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kursgebühr 120 €
Yogaraum -Annette Thelen- in Bell
Mittwochs 09:30 - 10:30 Uhr
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung
für Mütter - outdoor -
Mama-Fitness an der frischen Luft verbessert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern hilft auch beim Stressabbau und bringt eine willkommene Auszeit vom Alltag. Nach der Schwangerschaft und Geburt ist es wichtig, den Körper zu stärken, und durch gezielte Übungen im Freien können Mütter ihre Fitness wieder aufbauen. Zudem fördert die Gemeinschaft mit anderen Müttern den Austausch und die Motivation, was das Training noch angenehmer macht.
Der Kurs baut auf die Rückbildungsgymnastik auf, ersetzt aber kein gezieltes Beckenbodentraining für Mütter.
Du benötigst einen Kinderwagen und/oder eine ergonomische Tragehilfe und schon geht es gemeinsam mit anderen Müttern in die Natur.
8 Wochen-Kurs Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kursgebühr 120 €
Montags 09:30 - 10:30 Uhr
Beckenbodentraining
(Kraft)
Beckenbodentraining für jeder Mann und Frau. Du willst die Mitte deines Körpers näher kennen und schätzen lernen? Im Beckenboden-Kurs, sowie in den Workshops wird mit effektiven Übungen der Beckenboden zunächst kennengelernt und dann gezielt gestärkt. Egal ob präventiv oder zur Verringerung deiner Beschwerden, hier bist du genau richtig! Sowohl das theoretische Wissen als auch alltagstaugliche Anwendungen sind Teil des Lehrplans.
8 Wochen Kurs Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
vhs Andernach Montags 17:15 Uhr und auf Anfrage in Bell
Workshop (ohne Bezuschussung durch die Krankenkassen)
vhs Andernach Samstags von 9 - 12 Uhr und auf Anfrage in Bell
2 tägiger Workshop Sa/So (Krankenkassen zertifiziert nach §20 SGB V) auf Anfrage
Body-Work
gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung
BodyWork ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept, das sich auf die Stärkung der Muskulatur konzentriert und gleichzeitig den Spaß in der Gruppe fördert. Durch abwechslungsreiche HIIT-Trainingseinheiten erleben die Teilnehmer eine hohe Intensität, die sowohl die Ausdauer als auch die Kraft verbessert und die Pfunde schmelzen lässt. Die Gruppendynamik spielt dabei eine entscheidende Rolle, denn die Motivation und das gemeinsame Ziel, fitter und stärker zu werden, treiben jeden Einzelnen an.
Teilnahme bitte erst ab 1 Jahr nach Geburt.
8 Wochen Kurs Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kursgebühr 120 €
12 Wochen Kurs Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kursgebühr 180 €
Yogaraum -Annette Thelen- in Bell
Donnerstags 17:30 -18:30 Uhr
UND
Montags 18:30 vhs Andernach
Gesundheitsstudio
Personal Training
Personal Training zu Hause bietet eine hervorragende Möglichkeit, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. In deiner vertrauten Umgebung stärken wir nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstbewusstsein. Durch individuelles Coaching wird der Fokus auf die persönlichen Bedürfnisse gelegt, was zu einem harmonischen Einklang zwischen Körper und Geist führt.
Du leidest unter Beschwerden rund um den Beckenboden, wie Inkontinenz, Stabilitätsproblemen etc.? Ich bin Beckenboden-Experte, lass uns gerne zusammen an einem beschwerdefreieren Leben arbeiten.
Keine Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Beckenbodentraining
für Mütter
Die Rückbildung ist ein wichtiger Prozess für das Wohlbefinden nach der Geburt. In dieser wichtigen Phase möchte ich dich gerne unterstützen. Im Kurs trainieren wir nicht nur sanft die Muskulatur des Beckenbodens und der Bauchmuskeln, sondern kommen auch wieder mehr in Einklang mit unserem Körper und stärken dadurch das allgemeine Wohlbefinden.
Für Mütter ist es sehr wichtig Rückbildungsprogramme unter fachkundiger Anleitung und wohnortnah zur Verfügung zu haben, daher gehört das Beckenbodentraining für Mütter ab sofort in mein Programm!
8 Wochen Kurs Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kursgebühr 140 €
Yogaraum -Annette Thelen- in Bell
Mittwochs 10:45 - 11:45 Uhr
Deine Gesundheit liegt mir am Herzen
Präventionskurse (Krankenkassen zertifiziert nach §20 SGB V) speziell für die Bedürfnisse junger Mütter und Frauen. Mache Sport unter Gleichgesinnten und dein Baby/Kind ist mit dabei.
Ob du Indoor oder Outdoor trainieren willst: Bei mir findest du das richtige Angebot.
Sport in der Gruppe oder doch lieber persönlicher? Auch im Personal Training habe ich Erfahrung und stelle dir gerne dein ganz individuelles Sportprogramm zusammen.
Der Partner an meiner Seite
www.supermamafitness.de
Kontakt aufnehmen
Name: Dhana Schülter
Telefon: 0151-57975410
E-Mail: einklang-fitness@gmx.de
Adresse: Am Schletterweg 2, Bell, 56745
Alle Rechte vorbehalten.
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